Nathalie – Page 27 – Sain et Gourmet – Recettes saines et équilibrées post chirurgie bariatrique

Riz lentilles corail et petits légumes (sans lactose)

Un plat complet riche en goût et sans lactose

Un curry de légumes doux et légèrement épicé sans lactose

Une recette simple et facile à réaliser, et à déguster sans modération

Un gâteau léger qui ne contient pratiquement pas de matière grasse

Une bonne association de protéines végétales (riz, pois, fèves), complétées par le parmesan.

Préparation : 10 minutes – Cuisson : 25 minutes– Part(s) : 4 Ingrédients : 1 oignons 40 cl de coulis